Vous voulez maigrir, avoir une meilleure alimentation, suivre un régime spécifique :
Le coaching est là pour vous aider à réaliser ces objectifs.
Expérience : la saveur d'une orange
Les aliments indispensables :
Se nourrir, une réponse au besoin de notre corps, un acte quotidien sur lequel nous oublions bien souvent d'apporter toute l'attention qu'il mérite. La nourriture est notre "carburant", les aliments vont être transformés en énergie vitale d'où l'importance de choisir judicieusement les aliments susceptibles de nous apporter un maximum d'énergie et de vitalité.
De quoi notre corps a-t-il besoin ? Il a besoin entre autres de :
La meilleure solution pour lui apporter tous ces éléments est d'avoir une alimentation la plus variée possible et manger des aliments frais qui ont ainsi gardé toute leur valeur nutritive.
La manière de manger :
Ce qui est tout aussi important, c'est la manière dont nous mangeons. C'est pourquoi nous pouvons faire de chaque repas, un moment de détente et de plaisir, un moment de calme dans le tumulte de notre journée, un moment où chaque sens est alors en éveil pour apporter satisfaction et réconfort à notre corps, afin qu'il puisse profiter de chaque élément de la nourriture que nous lui apportons :
C'est aussi la raison pour laquelle, il est préférable
de ne pas manger si nous sommes en état de tension, l'estomac et tout
le système digestif n'étant pas dans des conditions favorables
pour recevoir les aliments. 
Dans
ce cas, nous pouvons inviter notre corps et notre esprit à se détendre
et une fois le calme revenu nous pouvons alors passer à table.
Expérience à réaliser :
Je vous propose maintenant une petite expérience que je vous invite vivement à réaliser vous-mêmes, prenez un fruit ou un aliment que vous appréciez particulièrement et concentrez-vous sur cet aliment, du premier contact dans la main jusqu'au plaisir de la dernière bouchée dans la bouche.
La saveur d'une orange :
Je prends l'orange dans ma main, je la regarde : elle est luisante et de la couleur de son nom, orange ; sa texture est lisse et granuleuse à la fois, elle est ferme sous mes doigts et je sens son poids dans ma paume. Je la pèle au couteau tandis qu'une fumée de fine gouttelettes s'en échappent et que je respire déjà le parfum du fruit. Cette odeur avivent mes papilles. Je retire la peau blanche et je découvre les quartiers charnus et souples au contact de mes doigts. Je l'ouvre en deux et sépare un premier quartier pour le porter jusqu'à ma bouche. Délicatement avec mes dents, je perce la fine peau du quartier pour libérer le jus et la pulpe, puis sentir ces grains sous mon palais et sur ma langue. Ma bouche entière est imprégnée par la saveur de l'orange, fraîche, acidulée, sucrée. Le jus s'écoule dans ma gorge. Je mâche la pulpe et la peau pour en extraire les derniers arômes et apprécier dans ma bouche et dans ma gorge toute la fraîcheur de l'orange. Ainsi quartiers après quartiers, je savoure le fruit gorgé de soleil et d'énergie, qui va pénétrer dans chacune de mes cellules pour y transmettre cette énergie.
Maigrir :
C'est un thème qui préoccupe bon nombre de personnes.
Vous avez peut-être vous-même déjà suivi ou envisagé de suivre un régime alimentaire et vous savez combien il est difficile de le maintenir. Le fait d'être soutenu dans cette démarche au fil des jours vous apportera une aide précieuse, c'est précisémment là que le rôle du coach intervient.
Vous pouvez vous reporter à l'histoire de Laura que vous trouverez dans la rubrique "Pour qui - Exemples" .