Vous voulez reprendre une activité physique, arrêter de fumer :
Le coaching est là pour vous aider à réaliser ces objectifs
Respiration et vie quotidienne
Respirer, c'est vivre. Le souffle est le symbole de la vie. Ne parle-t-on pas de souffle vital ? La qualité de cette respiration va influencer l'ensemble de notre être : corps, mental, émotions.
Le rôle de la respiration :
Bien respirer aura donc des répercussions sur notre santé et sur l'ensemble de notre vie, d'où l'importance de porter notre attention au cours de nos journées sur la façon dont nous respirons. "Avec quelle partie de mon corps, je respire ? A quel endroit je sens ma respiration ? Quelle est son amplitude et son rythme ?" En se rappelant le lien qui existe entre émotions et respiration, nous savons que l'attention apportée à notre respiration est bénéfique pour une vie équilibrée, pour la bonne gestion de nos émotions et de notre stress.
Qu'est-ce qu'une bonne respiration ?
C'est une respiration ample, utilisant toute la capacité pulmonaire, en prenant racine au niveau du ventre et en remontant jusque dans le haut des poumons. L'amplitude sera adaptée en fonction de l'activité que nous sommes en train d'effectuer.
Bien sûr un facteur important est la qualité de l'air respiré, facteur qu'il n'est pas toujours facile à satisfaire dans les villes, mais le simple fait de rechercher les espaces verts peut déjà contribuer à l'améliorer. Et pour ceux qui ont la chance d'accéder facilement à la pleine nature, quel régénération qu'une marche ou tout autre activité pratiquée dans ce milieu naturel (sans oublier le plaisir de tous les sens mis en éveil) !
La respiration dans la vie quotidienne :
Au cours de nos journées, nous pouvons trouver des moments particuliers pour privilégier notre respiration par :
